No hay duda que el banano es una de las frutas más consumidas en el mundo. Además de su rico sabor y color, nos proporciona una gran cantidad de beneficios que muchos aún desconocen.
Los bananos están cargados de vitaminas, minerales y fibra dietética, pero realmente conoces los beneficios de esta deliciosa fruta? Conoce a continuación algunos de ellos.
Porque el banano es una fruta tropical que contiene tres azúcares naturales que son: sacarosa, fructosa y glucosa, que combinados con la fibra natural de la fruta te proporciona gran cantidad de energía de forma inmediata. Por eso es excelente incluirlas en tu dieta diaria.
Beneficios
Mejora la depresión: Los bananos contienen “triptophan”, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz.
Ayuda a combatir la Anemia: Por el alto contenido de hierro de los bananos es importantísimo incluirlos en tu dieta diaria, ya que estimula la producción de la hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.
Mejora el stress: El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance de agua corporal.
Reduce la presión arterial: Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio, haciendo de ella la fruta ideal en tu dieta diaria porque reducen el riesgo de presión alta y enfermedades del corazón.
Picadura de mosquitos: Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, prueba frotar el área afectada con la parte interior de la Cáscara de banano. Muchas personas encuentran que el resultado en la. Reducción de la hinchazón e irritación es extraordinaria.
Verrugas: Los seguidores de las alternativas naturales juran que si se quiere erradicar una verruga, se tome un pedazo de cáscara de banano y se ponga encima de la verruga, con la parte amarilla hacia fuera.
Para borrar marcas en los zapatos: frote la parte inferior de la cáscara sobre la marca.
Para el cutis reseco: Aplíquese una mascarilla de banano.
Función nerviosa: Esta fruta también ayuda con la buena función nerviosa y muscular. Además, previene los calambres musculares después de cada ejercicio.
Vitamina B6: Esta vitamina es importante para la salud en general. La vitamina B6 es un agente anti-inflamatorio, soporta las funciones del sistema nervioso, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo II, obesidad y mucho más.
A través de la investigación se ha probado que el consumo de dos bananos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos.
Por algo el banano es la fruta número 1 que consumen los principales atletas y deportistas del mundo.
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